ACIDO FOLICO

QUANDO USARLO

L’acido folico è una vitamina del gruppo B molto importante per il normale processo di crescita dei tessuti materni in gravidanza e per il processo di divisione delle cellule. L’acido folico contribuisce, inoltre, alla normale funzione
 del sistema immunitario. Le fonti alimentari ricche di acido folico sono i vegetali a foglia verde come gli spinaci, la bietola, i cardi. Altre buone fonti sono i legumi, i broccoli, gli agrumi, i cereali integrali, il fegato. La cottura e la manipolazione dei cibi riducono il contenuto di acido folico. L’acido folico, come tutte le vitamine del gruppo B, è idrosolubile e viene rapidamente eliminato con le urine. E’ dunque fondamentale una sua regolare introduzione con la dieta. La richiesta di questa vitamina aumenta particolarmente durante la gravidanza. I segni di un deficit di acido folico sono depressione, insonnia, irritabilità, affaticamento, debolezza, anemia macrocitica.

COME USARLO

Assumere una compressa a giorno preferibilmente durante il pasto principale

COSA CONTIENE

Acido folico